Duración del vídeo: 20 min.
En esta lección vas a realizar una práctica que te ayudará a tomar conciencia de tu mecánica respiratoria en decúbito supino.
Y plantearemos las siguientes preguntas:
– ¿Qué capacidad de movimiento tiene la caja torácica cuando inspiramos?
– ¿Cómo se mueve la parte alta del tórax en la inspiración? ¿Cómo se abre lateralmente el tórax en la inspiración?
– ¿Sentimos frenos que nos impiden mover en toda su amplitud la caja torácica en la inspiración? ¿Dónde sentimos estos frenos?
– ¿Cómo se mueve nuestra caja torácica cuando espiramos?
– ¿Que hace el abdomen durante la espiración?
Una vez que tomes conciencia de tu respiración te daremos técnicas para liberar todos los frenos que dificultan la mecánica respiratoria.